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减肥遇到瓶颈期该如何调整

2020-03-11

       瘦身小妙招。无论你是。胖上面还是胖,下面或者是全身胖。建议一定要多泡澡,或者多足浴。每周至少三次,能够促进血液循环,并强化新陈代谢。千万不要胡乱的节食,或采用不当的减肥方法。像什么苹果治疗七日断食法。平时要多喝温热的水。一定不要喝极度冷的饮品,否则你减肥成功的几率就会大大降低。稍微吃一些辛辣的食品,比如生姜,胡椒,花椒,辣椒等,对身体是有很大的作用的,会提升你的新陈代谢,不要吃糖类,白糖,蜜糖,红糖。泡面,味精这一类也不要吃。


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       科学的减肥。是不主张去吃减肥药的,而是从脂肪聚集。和消除两个方面来考虑,一是控制饮食,控制能量,减少脂肪的形成,一般肥胖都是因为吃的太多了,代谢不了体内的脂肪,导致脂肪堆积啊。通过适量的运动消耗脂肪。这两个是比较科学的方法!你不断告诉自己,我很棒。我胖,但是我不会被周围的主流畸形审美绑架。


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       正好趁着这个阶段培养独立审美观,讲真的,这些年,健身风刮起来,像我这种黑皮大骨架大屁股的人,才被一部分人接受,在此之前,都是肤白貌美体重不过百的小女生才被接受。这就是主流审美观,没办法改变大环境,但可以让自己不被绑架。独立思考很重要。在北京工作的这几年,我见到很多很多不同人生,逐渐地,我也开始关注自己的优点,开始关注自己的长处,不断在内心强化这些。最后的结果是,当你不断认可自己之后,身边的人也会跟着认可你。你是有能力改变身边小环境的。


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