纯手法拍打减肥加盟
您当前的位置 : 首 页 > 新闻动态 > 行业新闻

联系我们Contact Us

优瘦乐

电 话:139-6970-0307

传 真:0532-89065257

网 址:www.youshoule.com

邮 箱:[email protected]

地 址:山东省青岛市即墨区

肌肉酸痛的原因和怎么恢复,你可以这样做

2020-04-30

到了春暖花开的时候,本次中医减肥加盟小编给大家讲肌肉酸痛的原因和怎么恢复,希望对你有用。

一.原因

1. 常常是因为运动太剧烈,氧供应不上,造成肌肉中乳酸大量堆积。乳酸是一种酸性物质,可以刺激肌肉中的神经未梢,产生疼痛感觉;另外,乳酸堆积在肌肉

2. 感冒发烧后因为体温升高,肌细胞的破坏,肌肉细胞的破坏就会导致出现乳酸及乳酸脱氢酶升高,其中乳酸升高不能及时通过血液循环从微循环带出,就会导致出现肌肉酸痛的表现。

timg (3).jpg

3. 这种亚健康现象为酸性体质。酸性物质在人体内堆积的太多,就会对人体产生危害。人体的PH值在7.35-7.45之间的,是碱性体质的人,但这部分人只占10%左右,大多数人的PH值都在7.35以下,身体处于健康和疾病之间的亚健康状态,也就是酸性体质者。这种酸性的体液使我们的细胞如同浸泡在酸水中一样,失去了其活性、失去了养分,除了会使我们的身体由于失养处于不舒服的状态外,还会影响到智商。

二.怎么恢复

  1. 按摩的主要手法有抖动、点穴、揉捏、叩打、推摩等。首先是抖动四肢,主要是放松肘、膝关节以及四肢肌肉群;上肢常用点按穴位有偏历、曲池、手五里、臂月需等穴,可解除手臂、肘部的酸痛和肿痛,以及肩臂痛、颈项拘挛等运动后造成的各种不适症状。

    u=3102523607,2266832313&fm=26&gp=0.jpg

2. 要形成规律运动,运动贵在长期坚持。长期规律锻炼不仅能提升身体素质,还可以提高肌体的耐受性。自然就会减少肌肉酸痛的发生。

3. 洗个热水澡也可达到消除酸痛的目的。同时,还可以采用一些简单动作消除肌肉酸痛。总之,只要在运动中注意保护自己并且掌握一定的自我处理知识。


标签

下一篇:瘦下来全世界都是你的2020-05-12

最近浏览:

中医减肥加盟

扫一扫 关注我们

业务介绍
产品中心
联系我们

优瘦乐国际减肥连锁

手机:13969700307

网址:www.youshoule.com

邮箱:[email protected]

地址:山东省青岛市即墨区