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给脂肪肝“减肥”,中医有一套全面的治疗法

2020-06-23

脂肪肝大家都不陌生,如果是长在鹅的身上,也许被认为是美味,但如果长在自己身上,可就值得担心了。而且,脂肪肝并不一定只有体重超标的人才有,许多看起来很苗条的人也同样“中招”。发现了脂肪肝怎么办?中医减肥加盟这7个办法或许能帮你解决一二。

脂肪肝病名在古代中医文献中未见记载,其临床症状表现以肝区不适、胁肋胀痛、倦怠乏力、形体肥胖、舌苔白腻、舌质暗紫有瘀斑瘀点等为主,故可归属于“胁痛”“肥气”“痰饮”“积聚”“黄疸”等范畴。

给脂肪肝“减肥”,中医有一套全面的治疗法

在病因病机方面,古代医家多提示本病的形成与食滞、瘀血病理因素密切相关,其病位在肝、脾。在9种体质中,痰湿质、气虚质、湿热质、血瘀质和气郁质最易发生脂肪肝。

一、生活调摄

1.起居调摄

睡眠充足很重要,不同程度的失眠会影响肝功能的恢复,充足的睡眠能减少体力的消耗。另外,长时间卧床休息还可以增加肝脏的血流量,使肝脏得到更多的氧气及营养,从而促进肝细胞的康复。为了保证充足的睡眠,晚饭宜吃得清淡,切勿吃得过饱。不要在晚上睡觉前饮浓茶、咖啡或刺激性饮料。需要注意的是,过长时间的睡眠反而不利于机体的新陈代谢。因此,轻度脂肪肝患者应将每天的睡眠时间控制在8个小时左右。

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卧床,不仅仅是休息,更是养肝

2.心理指导

对脂肪肝患者,要明确讲解发病的机理,让患者减轻思想压力,端正心态,乐观面对。同时,要定期复查,并在饮食及生活习惯上予以高度重视。坚持合理的膳食结构,养成良好的饮食习惯,切忌酗酒,加强身体锻炼,持之以恒,以取得治疗效果。

给脂肪肝“减肥”,中医有一套全面的治疗法

二、饮食调摄

1.饮食有节,少食多餐,饮食结构合理,选择软、烂、清淡营养的食物,少吃辛辣、过甜及刺激性的食物。采用煮、炖、烩等方式,减少煎、炒、炸等烹调方式。

2.郁怒伤悲时,不宜立即进食。

3.中医饮食调护还应根据患者的病性、体质、用药等具体情况,遵循辨证施食的原则。

三、运动锻炼

运动锻炼以有氧运动为主,不宜操之过急,其中老年人应选择一些缓和、容易坚持的运动项目,根据身体素质适当选择如慢跑、游泳、武术,以及适合自己的各种舞蹈及球类运动等。

进行有氧运动宜选择环境优美、空气新鲜的地方,循序渐进、持之以恒,每次运动应坚持40分钟以上。活动量由小到大逐渐增强,以脏腑功能得到锻炼、适当出汗为宜。运动时间可选择下午14~16时阳气极胜之时,但运动时不宜出汗过多、过急,尤其是秋冬季见汗即可。


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