冬天减肥虽说会事半功倍，但是它也有它的难。而秋冬瘦身路上大的困难不是天气，而是我们的懒惰。
我们总会心想着“天气那么冷，懒得动了”然后在床上躺着刷手机，说“这是减肥前的后一顿盛宴”定好的饮食计划压根没实施，反倒是吃了不少高热量外卖。
如果决定了咱们就明确一下减肥意志，不要找一堆借口。肥没开始减倒是因为懒惰长了不少肉这种事，Duck不必。
天气一冷，人就会想吃高热量食物。这不光是成年人寂寞、压力导致的情绪性进食，也是因为我们的身体需要囤积脂肪去御寒。
但是为了能够减肥成功，我们从精神上少不了意志力要控制食欲，同时尽量穿着保暖，也会适当减少我们身体渴望高热量食物的需求。
瑜伽的运动消耗虽然没有普遍的有氧运动那么多，但长期坚持下来，对于塑性和改善体态气质方面效果会非常明显。而且有些高阶瑜伽动作可是会运动到全身肌肉群及骨骼，认真做起来不比跑步轻松。
有氧运动中医减肥加盟小编我比较推荐跳绳，减脂效果拉满，不用去健身房或者室外，对于膝盖的损伤也比跑步小。尤其间歇式跳绳，在运动过程中不断变换强度可以提升燃脂效果。但是强调一点，跳绳结束后一定要做好足够拉伸。
