很多人觉得食用素材是一种健康的生活习惯，素食减肥的方式也在微信、微博等社交平台内广泛传播。但是很多人在使用素食一段时间后，发现体重并没有减太多，没有达到预计的效果。中医减肥加盟小编在这里提示大家，这种情况往往是走入了素食减重的误区当中。
1、蔬菜和水果，吃多少都不会变胖
相比其他的食物来说，蔬菜和水果的热量相对较低，但是马铃薯、玉米这种蔬菜，含有很多的淀粉，这种食物摄入过多，也会增加过多的热量。在优瘦乐中，不会只摄入单一的食物，荤素搭配的方式能够做到营养的均衡。
2、蔬菜水果生吃，吸收的才会好
很多减肥者在吃素食时，觉得生吃能够食物的营养不被破坏，身体也能够更好的吸收。在优瘦乐中，这是很大的一个误区。蔬菜水果中，有很多食物需要加热后，才能吸收里面的营养，例如胡萝卜、西红柿。
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3、只摄入素食，它们能够去除体内的油腻
吃素不代表只吃素食，这样会造成蛋白质摄入过少，造成营养的失衡。过少的肌肉也会降低身体的代谢率，自然而然就不会达到减肥的效果。因此，只吃素食，优瘦乐是不推荐的。素食中，也有很多脂肪高、油脂高的食物，比如说坚果类，很多人在炒菜时会放很多的调味品，这些都不能帮助去除体内的油腻。
阶段性的素食，能够在一定程度上清除体内的毒素。但是素食不带表只吃素，只吃素，换来的只会是营养的不均衡。这种减肥方式，就算达到了减肥效果，人的形体也是不饱满、不挺拔的。优瘦乐建议，在减肥时，要合理膳食，不要为了减肥而伤害自己的身体。
