大家都知道，减肥已成为一个普遍的话题，随着肥胖者的不断增多，减肥的方法也层出不穷，在日常生活中，一些腹部肥胖者会为了瘦身而选择拍腹，那么，拍腹减肥真的有效吗？有疑问的话，我们一起来看看下面的介绍。
拍腹减肥真的有效吗？
一个要确定的是，拍打腹部可以达到减肥的效果。我国中医介绍，人体腹部有许多穴位，如带脉，如果平时在这里常拍打有利于气血循环，这样可以使腹部经脉通畅。此外，从西药角度讲，腹部有许多静脉，这些静脉会形成网状结构，如果经常拍打这个部位，可以让血液循环加速，加速腹部的代谢。所以，每天经常拍打腹部，是可以让腹部慢慢变瘦的。
要注意的是，一般拍打腹部减肥效果不是特别明显，至少需要长期坚持一两个月，并且要配合锻炼才能有一定的效果。事实上，健康的减肥方法就是通过运动、节食来减少多余脂肪，这是比较健康且快速有效的。
拍打腹腔来减轻腹部。
蜷曲手拍：力度自定。值得注意的是，这里所说的“拍打”，不是拍打！一般来讲，拍到一定的时间，会感觉到肚子发热，里面好像有什么东西在跳动，这时大家可以继续使用这个手法，或者看看下一步。
第二，掌心拍打：掌心拍打时要注意慢慢加大力度，力度不够会导致出痧特别慢。要提醒大家的是，拍打并非重击，重击常有清脆声，而一般重击为闷钝声。
拍腹减肥真的有效吗？总之，拍腹减肥有效果，必须每天坚持拍腹才会有效果，但如果仅仅靠拍腹减肥往往起不到理想的减肥效果，建议在减肥过程中多做运动，还应注意控制卡路里摄取。长期坚持才会有效果。
